INICIACIÓN AL SURF | Conceptos básicos

INICIACIÓN EN EL SURF

Si te has planteado alguna vez probar el surf, no lo dudes más, coge una tabla y pruébalo porque la diversión está asegurada. Siempre que sea posible recomendamos que la primera vez, por motivos de seguridad propios y con el resto de surfistas lo hagas con un profesor que te enseñará los conceptos básicos y las “normas” de este deporte de agua.

Después de un par de horas con un profesor ya tendrás mucho que practicar y aprender por ti mismo de forma segura, en este artículo te vamos a decir las cosas más básicas para que tu primer día sea una experiencia inolvidable.

5 COSAS QUE DEBES SABER ANTES DE EMPEZAR

  • El surf es un deporte donde te pones sobre una tabla y te deslizas sobre una ola, así de simple se podría explicar, pero la gran parte del tiempo que prácticas este deporte no estarás haciendo esto. El 80% del tiempo que estés en el agua estarás remando contra las olas o descansando para recuperar fuerzas. Por lo tanto si te planteas practicar surf es muy importante que no olvides que requiere gran esfuerzo físico. No dejes de lado tus entrenamientos complementarios para mantenerte en un buen estado de forma.
  • A la hora de decidir meterte en el agua o no, de elegir pico donde entrar, tipo de ola a surfear, tamaño de las olas que intentaremos pillar… debemos de ser conscientes de nuestro nivel de surf y adaptarnos a él. No arriesgar inútilmente, no ponernos en peligro ni actuar inconscientemente entrando en días que las condiciones nos superan. De esta forma solo sufriremos y haremos sufrir a los que están en el agua con nosotros.
  • Aunque sea verano, recuerda que es un medio acuático y vas estar varias horas, siempre es recomendable practicarlo con alguna protección para evitar la pérdida de calor corporal y la exposición al sol.  Utilizar un neopreno adecuado a la estación del año y crema solar factor 50 deben ser una parte más de nuestro kit surfista.
  • Deberás ir con un pie delante y otro detrás, para saber qué pie va delante y que posición adoptar en la tabla, sigue los mismos consejos que explique en el  artículo de snowboard
  • No dudes en preguntarle a los socorristas sobre los peligros potenciales, que variarán de una playa a otra. Por muy bien que sepas nadar hay elementos añadidos como las olas, las corrientes, el viento o la marea que pueden sorprender al más experto nadador.

PARTES DE UNA TABLA DE SURF

Como todo deporte tiene su tecnicismo y si te los conoces antes de tu primera clase, el aprendizaje será mucho más rápido.

  • Nose o punta: Es la parte de delante, por lo general cuanto más arqueada y mas punta tenga, mayor nivel debes tener para utilizarla.
  • Tail: es la parte trasera. Dependiendo de la forma será para un tipo u otro de olas.
  • Leash o “ invento”: es la cuerda de plástico elástico que te mantiene unido a la tabla por medio de un velcro.
  • Quillas: son las aletas que presentan las tablas de surf en la parte inferior trasera con forma de aleta de tiburón, hacen la función de timón que nos permite girar y mantenernos estables
  • El Borde: son los laterales de la tabla. Los redondeados adhieren más tu tabla a la ola, los filosos cortan la ola y te dan más velocidad, los curvos te permiten mayor maniobrabilidad.
  • Fondo o Bottom: es la parte de debajo de la tabla y suele ser cóncava para facilitar la salida del agua y que te deslices mejor.
  • Out Line: Se le llama a la forma general de la tabla.

 “Si es tu primer día de surf,  las tablas Evolutivas y malibú/minimalibú son las más adecuadas por su estabilidad y versatilidad en el tipo de olas. También te puede ser de utilidad que el primer día sean tablas cubiertas con espuma para evitar golpes y contusiones con la tabla en las primeras caídas”

 

MOVIMIENTOS BÁSICOS QUE ENTRENAR

REMADA

Entrenar y fortalecer los músculos de la espalda implicados en la remada nos será de gran ayuda para coger la ola y tener ese impulso necesario para ponernos en el lugar adecuado.  Tampoco nos debemos olvidar de la zona lumbar, para remar en la tabla de surf siempre mantendremos una hiperextesión del cuello “mirando hacia adelante” y el tronco elevado, agotando mucho la zona lumbar a largo plazo, con lo cual, tener unas lumbares fuertes nos ayudará a disfrutar más de este deporte.

TAKE OFF “Ponerse de pie en la tabla”

Es de lo primero que te enseñarán en las clases de iniciación y antes de practicarlo en el agua deberás hacerlo cientos de veces en tierra para automatizarlo. Una vez te salga casi como caminar, estarás listo para practicarlo en la inestabilidad del agua y las olas. Sin olvidarte de entrenar los músculos y la flexibilidad de las piernas para dar el salto de tumbado a de pie en menos de 1 segundo.

En próximos artículos trataremos temas como tipos de tablas, condiciones climatológicas favorables, tipos de olas en el surf, aplicaciones de móvil para previsión metereológica, lugares de España de interés para aprender, cómo elegir un buen neopreno, tipos de parafina, etc..

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Nelson Urra

Enfermero apasionado del Crossfit, snowboarding y surf.
Tengo un blog de fitness/recetas y soy Vegano desde 2013

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