Adaptógenos: Los 5 mejores | Adiós al estrés, fatiga, debilidad…

Los adaptógenos son alimentos o sustancias no tóxicas que tienen la capacidad de actuar como reguladores de nuestro organismo, ayudando a normalizar cualquier estresor natural o químico que afecte al cuerpo.

No son selectivos, lo que significa que se no se utilizan para un dolor o problema concreto, sino que aportan un amplio abanico de beneficios y efectos que se encargan de mantener el equilibrio que nuestras hormonas y complejo cuerpo necesita.

Son capaces de relajar un sistema hiperactivo y activar un organismo aletargado, así como regular el sistema hormonal, haciéndonos más resistentes a condiciones adversas como el estrés, la ansiedad o la fatiga, por ejemplo.

Hay varios adaptógenos muy interesantes, cada uno con unas peculiaridades distintas, los más conocidos y estudiados son la Ashwagandha, Maca, Ginseng, Rhodiola rosea y Reishi.

En general, todos los adaptógenos tienen algunos patrones en común, por ejemplo, todos actúan como reguladores hormonales, reducen la ansiedad y el estrés y normalizan o equilibran un organismo alterado.

Sin embargo, cada uno de ellos tiene otros beneficios adicionales que los hacen especiales, y en este artículo te enseñaremos cada uno de ellos para que sepas distinguirlos y seleccionar los que mejor te vayan a funcionar… ¡Empezamos!


ASHWAGANDHA: Reduce el estrés, potencia la quema de grasa y mejora el sueño

Adaptógenos

La Ashwagandha es uno de los adaptógenos con mayor efecto sobre el cortisol, la hormona del estrés, de ahí que sea famosa por su utilidad en personas que están sometidas a altos niveles de estrés.

Sin embargo, la Ashwagandha también tiene propiedades muy interesantes para la pérdida de grasa debido a que acelera el metabolismo, produciendo así un mayor gasto calórico general.

También se ha observado que ayuda a mejorar el sueño y el descanso, dado que ayuda a relajarse y tener un sueño más profundo y reparador.

A su vez, se ha descubierto que la ashwagandha puede ayudar a mejorar la fuerza y la masa muscular, por lo que es ideal para personas deportistas que quieran mejorar sus resultados.

Si quieres aprender más sobre la Ashwagandha en profundidad te recomendamos este otro artículo:

Las impresionantes propiedades de la Ashwagandha

 

MACA ANDINA: Adaptógeno para la energía, vitalidad y sexualidad

Adaptógenos

La maca andina es un tubérculo muy famoso por sus efectos vigorizantes y estimulantes del apetito y rendimiento sexual, sin embargo, tiene muchas otras propiedades.

Si bien ya hemos visto que la Ashwagandha ayuda a dormir, en el caso de la maca, actúa de forma contraria, y es que es perfecta para consumir por las mañanas y antes de entrenar, dado que aumenta los niveles de energía y vitalidad.

De hecho, se ha observado que consumida antes de los entrenamientos ayuda a mejorar el rendimiento deportivo y por consiguiente, puede ser muy útil como suplemento para ganar masa muscular, perder grasa y mejorar los resultados.

En VeganFit Store tenemos la maca en polvo ecológica, cultivada de forma tradicional en los Andes peruanos, y para quien busque lo más sofisticado, tenemos nuestra maca superpotente 10:1, que es 10 veces más potente que el polvo de maca, siendo suficiente 1 sola cápsula diaria para obtener todos sus beneficios.

Ginseng Panax: Energía, vitalidad y rendimiento y claridad mental

Adaptógenos

El ginseng, como buen adaptógeno, regula el organismo, las hormonas, el estado de ánimo y el estrés, pero además de eso es muy interesante para aquellas personas que busquen un plus para mejorar el rendimiento y claridad mental.

El ginseng es un tónico para el cerebro, ayuda a pensar con más claridad, concentrarse mejor y en definitiva tener un mayor rendimiento mental, lo cual es perfecto para personas estudiantes, deportistas que requieran altos niveles de concentración y personas con trabajos que requieran un trabajo mental exigente.

Ginseng para el deporte

El ginseng se puede tomar como suplemento pre-entrenamiento, incluso combinado con la maca, para potenciar el rendimiento deportivo y llevar nuestro entrenamiento a un nivel superior.

Además, se ha observado que la suplementación con Ginseng Panax mejora la recuperación post-entrenamiento, convirtiéndose así en un suplemento muy interesante para todas aquellas personas que quieran mejorar sus resultados del entrenamiento.

En VeganFit Store hemos desarrollado una fórmula de Ginseng Panax 10 veces más potente que el polvo de Ginseng tradicional, de modo que con solo 1 cápsula por las mañanas o antes de entrenar es suficiente para obtener sus beneficios.

 

Rhodiola rosea:  Vacuna natural contra el estrés, depresión, ansiedad, fatiga…

Adaptógenos

La Rhodiola rosea es utilizada desde hace milenios por sus efectos energizantes. Ya era utilizada por el pueblo vikingo para aumentar la energía y disminuir el estrés y cansancio, así como también fue una planta muy utilizada por los atletas rusos para mejorar el rendimiento deportivo, recuperación y tolerancia al estrés (hasta que llegó el uso de sustancias sintéticas dopantes).

En la actualidad sabemos que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, la fatiga… siendo una planta con gran capacidad de mejorar la calidad de vida de miles de personas.

Nuestra fórmula especial de Rhodiola rosea de VeganFit Store es 5 veces más potente que el polvo común. Basta con tomar 2 cápsulas al día, preferiblemente en el desayuno o comida de medio día.

 

Hongo Reishi: Fortalece el sistema inmunológico y mejora el ánimo

Adaptógenos

El hongo Reishi aporta los beneficios antes descritos de los adaptógenos (para el estrés, estado de ánimo, energía, regulador…), pero además, destaca principalmente por su potente efecto sobre el sistema inmunológico, y es que se ha observado que actúa como modulador del sistema inmunológico, fortaleciendo un sistema debilitado. De hecho, se han observado resultados prometedores para el tratamiento del cáncer y para reducir el cansancio derivado de esta enfermedad.

Además, es uno de los pocos hongos que son bajos en FODMAPS, lo cual es una gran noticia para las personas que padecen de patologías digestivas y tienen que controlar el consumo de FODMAPS: el reishi es seguro 🙂

En VeganFit Store te traemos nuestra fórmula especial de Reishi superpotente 20:1, ¡20 veces más potente que el reishi en polvo convencional!

Basta con 1 cápsula al día para obtener todos los beneficios de este impresionante hongo.

 

RESUMEN

Los adaptógenos son plantas, raíces y alimentos con propiedades muy interesantes para mejorar la salud, el físico, el estado emocional, reducir el estrés… hay distintas variedades, y cada uno se especializa en unas propiedades concretas, como mejorar el descanso, reforzar el sistema inmunológico, aumentar la energía, acelerar la recuperación post-entrenamiento o potenciar la quema de grasa y ganancia de masa muscular.

¿Te gustaría probar todos nuestros adaptógenos? Hemos creado un pack especial para que puedas probar cada uno de ellos

 

Artículos recomendados

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.