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El 60% de la carne en 2040 no será de animales muertos, según un informe Se estima que en 2040, solo el 40% de la carne que se consuma provendrá de animales explotados y sacrificados, el otro 60% provendrá de alternativas vegetales (25%) y la carne cultivada (35%), o al menos eso es lo que […]

BCAAS | Qué son y para qué sirven Los BCAAs son un conjunto de aminoácidos denominados ramificados, concretamente se trata de Leucina, isoleucina y valina. Recordemos que los aminoácidos son esos ‘’ladrillitos’’ que forman las proteínas, y que hay muchos más, aunque precisamente estos 3 (los BCAAs) son muy importantes para la síntesis proteica muscular, […]

MACA ANDINA   La maca andina es una raíz con potentes propiedades para aumentar la energía, vitalidad, rendimiento… y tolerar mejor el estrés y la ansiedad. Como su nombre indica, esta raíz se ha cultivado en los andes peruanos desde el año 1600 a.c. hasta día de hoy, y ya entonces se empleaba como energizante […]

Desayuno vegano saciante y proteico La crema de cacahuete es muy alta en proteínas y saciante, de modo que al combinarla con las tortitas de arroz y lentejas infladas, conseguimos una mezcla brutal que nos ayudará a no pasar hambre en dietas para pérdida de grasa. Este es un ejemplo de desayuno súper sencillo y […]

Batido de proteína de cáñamo con fresas y arándanos al cacao Aquí te traemos una receta de batido super fresquito para combatir esos días de calor intenso. Además es un batido rico en proteína completa, vitaminas, minerales, fibra, omega 3… Perfecto como tentempié a cualquier hora del día, como desayuno o como post-entrenamiento. Ingredientes (para […]

Tortilla de patatas vegana estilo saludable y con menos calorías Mucha gente piensa que no se puede hacer una tortilla de patatas sin huevo, pero lo cierto es que sí, y además está deliciosa 🙂 Hoy te enseñamos cómo hacer una tortilla de patatas vegana y además, con una técnica que hará que tenga muchas […]

Hoy te traemos un ejemplo de batido Vegano perfecto para iniciar la mañana. Es ideal como desayuno saludable, muy fácil de preparar y especialmente rico en: Energía y vitalidad (gracias a los carbohidratos, la maca y el cacao) Vitaminas Minerales (hierro, magnesio, potasio…) Proteínas completas (importantes para el desarrollo muscular, pérdida de grasa, saciedad, los […]

Tofu con mango y salsa especial sobre cama de alga nori   Esta receta es super sencilla, muy rica en proteínas de máxima calidad, altamente saciante y está deliciosa, perfecta para dietas para pérdida de grasa. INGREDIENTES PARA EL TOFU (1 persona) 250gr de tofu 1 tomate Unos 200gr de mango Una o dos tiras […]

CURCUMINA | Qué es, beneficios, cómo tomarla… QUÉ  ES LA CURCUMINA Desde tiempos inmemoriables, las especias han formado parte de la civilización humana, ya sea como condimentos, tintes o medicina. Una de las especias milenarias más empleadas es la cúrcuma, esa raíz de la que se hace un polvo muy anaranjado capaz de dejarlo todo […]

CÓMO DORMIR MEJOR Y TENER UN SUEÑO PROFUNDO Y REPARADOR Un correcto descanso es clave para un estilo de vida saludable, y es que es uno de los 4 pilares más importantes para una vida saludable, junto a la alimentación, el deporte y el estado emocional. Estos 4 pilares deben estar en armonía para que […]