• CrossFit Games | ¿Qué son y en qué consisten?

    Los Crossfit games son el evento deportivo más importante en el mundo de Crossfit,  es una competición que se lleva a cabo todos los veranos desde 2007. Durante estos juegos, los participantes deberán ir superando diferentes pruebas mantenidas en secreto hasta el último momento, cada año Incluyendo ejercicios sorpresas como carreras de obstáculos, nadar, ciclismo, […]

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  • Dieta vegana masa muscular Ejemplo de dieta Vegana para ganar masa muscular

    ¿Quieres ganar masa muscular y no sabes cómo estructurar tu dieta? Hoy te traemos un ejemplo de un día de dieta Vegana para ganar masa muscular. Para la elaboración de este post he contado con la colaboración de mi compañero Victor, que es quien ha diseñado la dieta y quien se encarga de elaborar las […]

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  • Movimientos básicos de halterofilia en Crossfit

    La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte olímpico  desde el año 1896. A diferencia del Powerlifting, explicado en el artículo anterior,  aquí debemos llevar la barra desde el suelo hasta por encima de nuestra cabeza. Existen dos formas de hacerlo: arrancada  (snatch) y dos tiempos (clean and jerk). En la arrancada se trata de […]

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  • Perder grasa de forma Vegana manteniendo el músculo

    CÓMO PERDER GRASA DE FORMA VEGANA MANTENIENDO EL MÚSCULO Perder grasa de forma vegana puede ser un reto para algunas personas, pero es muy fácil si sabemos cómo hacerlo, y sobretodo evitando aquellos malos hábitos y errores como llevar una dieta muy baja en kcal a base de ensaladas y hacer mucho cardio, algo muy […]

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  • ¿La mantequilla de cacahuete o almendras engorda? | Destruyendo mitos

      Muchas personas creen que la almendras, cacahuetes, etc… son para ganar peso, ya que contienen muchas calorías y grasas, pero, ¿es esto realmente así? Pues en realidad sí y no.   FRUTOS SECOS Y SACIEDAD Los frutos secos son un alimento con una alta cantidad de calorías, pero también son ricos en proteínas, grasas […]

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  • Ejercicios de powerlifting en CrossFit

    Movimientos básicos con barra olímpica en Crossfit  [Powerlifting ] El Powerlifting  o levantamiento de potencia es un deporte de fuerza que consiste básicamente en 3 levantamientos de peso: Sentadilla, peso muerto y press banca. En la práctica de Crossfit, los dos primeros ejercicios forman la base de la pirámide de este deporte (a mi parecer). […]

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  • ¿Qué es el CrossFit?

    CROSSFIT COMO MÉTODO DE ENTRENAMIENTO ¿Qué es Crossfit desde mi punto de vista? La definición técnica de Crossfit es un entrenamiento funcional que nos prepara para afrontar de la mejor forma posible las actividades de nuestro día a día (saltar, trepa, sentadilla, peso muerto…). Es una forma divertida, variada y diferente de entrenar. Las personas que […]

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  • CÓMO EMPEZAR A HACER SNOWBOARD | Iniciación básica

    En esta entrada te voy a explicar lo más básico para que tu primer día de snowboard sea algo divertido y lo recuerdes con buenas sensaciones. Ten en cuenta que el snowboard es un deporte de invierno y que se practica en la montaña, es muy importante que sigas las normas de cada estación de […]

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  • Turrón vegano de chocolate negro a la naranja (rico en proteínas)

    TURRÓN CRUDIVEGANO DE CHOCOLATE A LA NARANJA Te presentamos otra variante de turrón crudivegano fit, en esta ocasión de chocolate a la naranja. Cada ración aporta alrededor de 6gr de proteína saludable y de máxima calidad. Ingredientes (para 8 raciones) 150g harina de almendras 20g proteína en polvo natural  15g cacao puro en polvo Ralladura […]

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  • Turrón Vegano y proteico de almendras al limón

    TURRÓN VEGANO Y PROTEICO DE ALMENDRAS AL LIMÓN Este delicioso turrón está hecho a base de alimentos saludables y aporta nada más ni nada menos que 12gr de proteína de altísima calidad por cada ración. El capricho ideal para que puedas disfrutar de un buen turrón sin echar por los suelos tu consumo de proteínas. […]

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