Recetas veganas

Aprende como sobrevivir a las navidades de forma Vegana y saludable.

¿Necesitas ideas de platos veganos, calentitos y muy, muy altos en proteína? Pues aquí te traemos esta receta VeganFitter con la que entrarás en calor y además está deliciosa y es super saludable 🙂 INGREDIENTES PARA 4 RACIONES 2 paquetes de espirales proteicos de garbanzos 100gr de soja texturizada gruesa 3 patatas medianas 3 zanahorias […]

¿¿Y dónde está la proteína? 💪🌱 Aquí te traemos una receta muy, muy alta en proteína, rica en carbohidratos, minerales, grasas saludables… Un menú Vegano perfecto para ponerse más fuerte que el vinagre! INGREDIENTES: Un paquete de espirales proteicos de garbanzo (58,5gr de proteína en total) Unos 20gr de levadura nutricional (que aporta unos 10gr más […]

¿Buscas un endulzante natural? ¡Pues aquí te traemos la solución! Pasta de dátil 100% La pasta de dátil es un endulzante super natural, muy rico en minerales, vitaminas.. y una alta cantidad de fibra (más del doble que la lechuga, por ejemplo). Por este motivo, utilizar los dátiles como endulzante alternativo al azúcar, edulcorantes artificiales, […]

SOPA VEGANA ULTRAPROTEICA Y BAJA EN CARBOHIDRATOS ¿Un plato Vegano, altísimo en proteínas y muy bajo en carbohidratos? Sí, es posible, y aquí te dejamos un ejemplo. Para elaborar este plato hemos utilizado nuestros famosos fetuchinis ultraproteicos de frijol negro y sésamo negro, que tienen más de un 42% de pura proteína, y lo hemos […]

Desayuno vegano saciante y proteico La crema de cacahuete es muy alta en proteínas y saciante, de modo que al combinarla con las tortitas de arroz y lentejas infladas, conseguimos una mezcla brutal que nos ayudará a no pasar hambre en dietas para pérdida de grasa. Este es un ejemplo de desayuno súper sencillo y […]

Batido de proteína de cáñamo con fresas y arándanos al cacao Aquí te traemos una receta de batido super fresquito para combatir esos días de calor intenso. Además es un batido rico en proteína completa, vitaminas, minerales, fibra, omega 3… Perfecto como tentempié a cualquier hora del día, como desayuno o como post-entrenamiento. Ingredientes (para […]

Tortilla de patatas vegana estilo saludable y con menos calorías Mucha gente piensa que no se puede hacer una tortilla de patatas sin huevo, pero lo cierto es que sí, y además está deliciosa 🙂 Hoy te enseñamos cómo hacer una tortilla de patatas vegana y además, con una técnica que hará que tenga muchas […]

Hoy te traemos un ejemplo de batido Vegano perfecto para iniciar la mañana. Es ideal como desayuno saludable, muy fácil de preparar y especialmente rico en: Energía y vitalidad (gracias a los carbohidratos, la maca y el cacao) Vitaminas Minerales (hierro, magnesio, potasio…) Proteínas completas (importantes para el desarrollo muscular, pérdida de grasa, saciedad, los […]

Tofu con mango y salsa especial sobre cama de alga nori   Esta receta es super sencilla, muy rica en proteínas de máxima calidad, altamente saciante y está deliciosa, perfecta para dietas para pérdida de grasa. INGREDIENTES PARA EL TOFU (1 persona) 250gr de tofu 1 tomate Unos 200gr de mango Una o dos tiras […]