• Chocodátiles con crema de cacahuete | Pre-entreno Vegano y caprichoso

    Chocodátiles con crema de cacahuete | Pre-entreno Vegano y caprichoso ¡Hola VeganFitter! Hoy traemos una idea de pre-entreno vegano saludable y muy caprichoso: chocodátiles con crema de cacahuete ecológica. Los chocodátiles son muy ricos en carbohidratos, lo que nos aportará energía para afrontar el entrenamiento El cacao ayuda a un buen rendimiento mental y aporta […]

    Continue Reading
  • Natillas veganas, fitness y proteicas de manzana

    Natillas veganas, fitness y proteicas de manzana   Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocinado: 15 minutos Raciones: 5 Proteína por ración: 7,5gr   Ingredientes: 1 manzana reineta ½ litro de bebida vegetal a tu elección (yo utilizado de soja) Zumo de ¼ o ½ limón 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 rama […]

    Continue Reading
  • Desayuno fitness vegano: Porridge proteico

    EJEMPLO DE DESAYUNO FITNESS VEGANO ¿Necesitas ideas para desayunar? Hoy te traemos un delicioso desayuno fitness vegano: porridge proteico de la mano de @tuentrenadorvegano ¡para que tengas una mañana perfecta y llena de energía! INGREDIENTES: Unos 150gr de copos de avena integral Un puñado de bayas goji 1 plátano de Canarias troceado Una cucharadota de […]

    Continue Reading
  • Fettuccinis proteicos al pesto

    Esta receta es altísima en proteínas, contiene cerca de 90gr, ya que para ello vamos a utilizar nuestros fettuccinis ultraproteicos de edadame, que tienen casi un 50% de proteínas de máxima calidad y son muy bajos en carbohidratos, ideales para fases de pérdida de grasa/definición muscular o simplemente para aumentar la ingesta proteica de cualquier […]

    Continue Reading
  • Lasaña vegana muy rica en proteínas (receta)

    Hoy te presentamos una receta para conquistar paladares; lasaña vegana, con opción a ser sin gluten y muy rica en proteínas Esta lasaña contiene, como mínimo, 100gr de proteína de máxima calidad. Además es altamente saciarte y nutritiva. La receta utiliza harina de espelta (que es más baja en gluten y más saludable que la […]

    Continue Reading
  • Cómo hacer pan casero de espelta y fermentación lenta

    En este post vamos a ver cómo hacer un pan casero de espelta 100% integral y con una fermentación de 2 días. Antes que nada quiero comentar que no soy un experto en la elaboración de panes, así que por favor, entendidos/as del mundillo, sed benevolentes conmigo. FORMATO DE PREPARACIÓN Para la elaboración de este […]

    Continue Reading
  • Turrón vegano de chocolate negro a la naranja (rico en proteínas)

    TURRÓN CRUDIVEGANO DE CHOCOLATE A LA NARANJA Te presentamos otra variante de turrón crudivegano fit, en esta ocasión de chocolate a la naranja. Cada ración aporta alrededor de 6gr de proteína saludable y de máxima calidad. Ingredientes (para 8 raciones) 150g harina de almendras 20g proteína en polvo natural  15g cacao puro en polvo Ralladura […]

    Continue Reading
  • Turrón Vegano y proteico de almendras al limón

    TURRÓN VEGANO Y PROTEICO DE ALMENDRAS AL LIMÓN Este delicioso turrón está hecho a base de alimentos saludables y aporta nada más ni nada menos que 12gr de proteína de altísima calidad por cada ración. El capricho ideal para que puedas disfrutar de un buen turrón sin echar por los suelos tu consumo de proteínas. […]

    Continue Reading
  • Tortita de garbanzo con mantequilla de cacahuete, tomate y ajo | 10min

    ¿Tortitas de garbanzo con mantequilla de cacahuete, tomate y ajo? Parece que nos hayamos vuelto locos… ¡pero no! Lo cierto es que esta mezcla tan extraña… ¡está deliciosa! Es la combinación del ”pà amb tumaca” de toda la vida y la tortita con mantequilla de cacahuete tradicional, sumándole que es mucho más alta en proteínas […]

    Continue Reading
  • Tortitas proteicas con mantequilla de cacahuete

    Ingredientes (Para 800 ml de masa) 520ml leche de soja 180g harina de avena 80g crema de cacahuete ecológica 40gr de proteína vegana (de cualquier sabor, al no llevar sabores artificiales queda muy bien disimulado con el cacahuete y la avena). 70g dátiles ecológicos deshuesados (9 aprox) (Si quieres que las tortitas se hinchen un […]

    Continue Reading