Proteína vegana, ¿Cuál es la mejor para mí? Guía comparativa

¿QUÉ PROTEÍNA VEGANA DEBO ESCOGER?

Constantemente recibimos consultas sobre qué tipo de proteína vegana escoger o cuál es la mejor según los objetivos, así que en este artículo te vamos a enseñar cómo decantarte por unas proteínas u otras en función de lo que necesites.

Para elegir entre unas proteínas u otras deberemos tener en cuenta factores como las propiedades nutricionales, el sabor y el precio.

GAMA DE PROTEÍNAS DE VEGANFIT STORE

En VeganFit Store tenemos una amplia gama de proteínas, de distintas marcas, sabores, propiedades y precios, así que te vamos a decir cuáles son las ideales según tus objetivos.


1 – PROTEÍNAS SEGÚN TUS OBJETIVOS

Ya sea que quieras perder grasa, ganar masa muscular, fuerza, rendimiento deportivo o simplemente estar más en forma y saludable, todas las proteínas de las que disponemos te van a ser de utilidad. Sin embargo, hay algunos pequeños detalles que nos pueden ayudar a hilar más fino.

PROTEÍNA PARA PERDER GRASA

Durante la fase de pérdida de grasa hay 2 factores a los que prestar atención: Mantener una saciedad alta y que las comidas sean lo más concentradas posible en nutrientes.

Esto se debe a que al reducir la ingesta de calorías, y por tanto, la cantidad de comida, es más importante centrarse en consumir todos los nutrientes posibles, por tanto, una proteína que más saciante que la mayoría y que además de proteínas aporte otros nutrientes, sería una muy buena opción en fases de pérdida de grasa, y aquí entran nuestras 2 proteínas estrella: Power Greens y proteína de cáñamo.

POWER GREENS

El Power Greens es sin duda nuestra proteína vegana más completa, y es que contiene cerca de un 72% de proteína de alta calidad, así como 25 vitaminas y minerales, ácidos grasos esenciales, prebióticos para la salud de la microbiota intestinal… todo ello gracias a su contenido en proteína de guisante, arroz y cáñamo + moringa, maca, chrorella, spirulina, bayas goji, quinoa, achicoria y mucho más (todo de agricultura ecológica).

Para que te hagas una idea, con un solo batido de Power Greens ya se cubren las necesidades diarias de hierro.

Además es una proteína altamente saciante, por lo que el Power Greens es, claramente, una grandísima elección si lo que queremos es reducir la grasa corporal.

 

PROTEÍNA DE CÁÑAMO

La proteína de cáñamo tampoco se queda atrás, ya que, al igual que el Power Greens, es una proteína con un alto contenido en vitaminas, minerales y grasas saludables, concretamente omega 3.

Al aportar proteínas, grasas saludables y fibra, también es una proteína altamente saciante y nutritiva.

A nivel general, es una proteína mucho más sencilla y básica que el Power Greens, pero que cumple con los objetivos de ser nutritiva y saciante.

 

¿El resto de proteínas no sirven para la pérdida de grasa? Por supuesto que sí, todas son efectivas como aporte proteico, que es su función más importante, pero si queremos hilar lo más fino posible, aprovechando puntos como la saciedad y la capacidad nutritiva, Power Greens y proteína de cáñamo serían las 2 más destacadas,

PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR, FUERZA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

En este punto, lo más importante es que sean proteínas de calidad, y todas lo son. No obstante, si nos ponemos detallistas, aquellas que sean más ricas en leucina serán las más eficientes a nivel de síntesis proteica y desarrollo muscular.

En este caso, nuestra proteína de arroz ecológico se coloca en primera posición del ranking con nada más ni nada menos que un 10,2% de leucina, seguido de las proteínas de arroz, guisante y chía de BeGreen (10% leucina).

 

Nota: Todavía hay mucho desconocimiento sobre las proteínas veganas, y se tiende a pensar que es necesario combinar las proteínas de arroz y de guisante entre sí para que sean de calidad, sin embargo, esto no es necesario, como ya explicamos en el artículo Proteína de arroz vs proteína whey, ¿qué dice la ciencia?


2 – ¿PROTEÍNAS VEGANAS QUE ESTÉN DELICIOSAS? SÍ, ES POSIBLE

Algunas proteínas veganas del mercado son arenosas, granulosas o difíciles de disolver. Por suerte, en VeganFit Store seleccionamos las mejores proteínas para evitar esto, y concretamente, estamos muy felices de poder mostrar lo que según la mayoría de nuestros clientes es ‘’la proteína vegana más deliciosa que han probado’’.

Te presentamos la gama de proteínas de arroz, guisante y chía de BeGreen, una orgía de sabores delicadamente diseñados para generar toda una experiencia sensorial.

Disponibles en sabor vainilla-cookie, mousse de chocolate, maracuyá y vainilla-frambuesa, estas proteínas hacen que la hora del batido sea un momento maravilloso. ¿Todavía no las has probado? ¡Echa un vistazo a las valoraciones!

 


3 – TENGO UN PRESUPUESTO LIMITADO

Si el presupuesto está limitado también tenemos proteínas a precio bajo.

En este caso tenemos nuestra proteína vegana de arroz ecológico envasada en papel kraft (que además, en estos momentos viene con shaker de regalo).

También está la proteína de arroz con guisante sin sabor y proteínas con moringa de Veggie Style sabor choco, fresa o vainilla, todas altamente efectivas para unos batidos proteicos de calidad.

 


4 – PROTEÍNAS PARA PERSONAS CELÍACAS

Todas nuestras proteínas son sin gluten, no obstante, las de la marca BeGreen contienen el aviso de ”puede contener trazas de gluten” por el espacio en el que son elaboradas (riesgo de contaminación cruzada), pero son naturalmente sin gluten.


5 – PROTEÍNAS PARA PERSONAS CON ESTÓMAGOS SENSIBLES

Si sufres molestias estomacales, gases, inflamación abdominal o pesadez, es bastante probable que las proteínas de legumbres no te sienten bien, por lo que tenemos 3 proteínas que seguro que te sientan de maravilla.

En primer lugar tienes nuestra proteína de arroz ecológico, sin gluten, hipoalergénica y con un contenido altísimo de glutamina (18%, casi el doble que la mayoría de proteínas veganas).

Recalcamos la glutamina porque es un aminoácido que ha demostrado ser eficaz para las personas con problemas digestivos como por ejemplo colon irritable, por lo que nuestra proteína de arroz ecológico es doblemente efectiva en este punto.

Por otro lado tenemos la proteína de cáñamo, que al no provenir de legumbres, también tiene una digestibilidad muy buena y no produce gases.

Por último tenemos las proteínas de arroz bio-fermentado de BeGreen, cuyas digestiones son perfectas y además están muy buenas de sabor (se pueden tomar solas con agua).

 


Pues bien, hasta aquí nuestra guía para aprender a elegir unas proteínas u otras, una pregunta que hemos recibido mucho.

Esperamos haberte ayudado a decidirte. Por supuesto, si tienes dudas o necesitas consultar cualquier cosa, escríbenos por el chat 😊


APRENDE MÁS CON NUESTRA GUÍA DEFINITIVA SOBRE PROTEÍNAS VEGETALES

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