Nutrición Deportiva

Adaptógenos para el estrés, fatiga y debilidad

Adaptógenos: Los 5 mejores | Adiós al estrés, fatiga, debilidad… Los adaptógenos son alimentos o sustancias no tóxicas que tienen la capacidad de actuar como reguladores de nuestro organismo, ayudando a normalizar cualquier estresor natural o químico que afecte al cuerpo. No son selectivos, lo que significa que se no se utilizan para un dolor o problema concreto, sino que […]

VACACIONES VEGANAS | Qué hacer para no engordar y perder músculo

TRUCOS PARA TENER UNAS BUENAS VACACIONES VEGANAS Las vacaciones veganas perfectas y deseadas. Esos días para desconectar y disfrutar como nunca, sin preocupaciones, sin estrés… que buenas son ¿verdad? 🙂 Está claro que las vacaciones son para disfrutar y desconectar del día a día, pero a no ser que te vayas al VeganFit Camp, lo […]

BCAAS | Qué son y para qué sirven

BCAAS | Qué son y para qué sirven Los BCAAs son un conjunto de aminoácidos denominados ramificados, concretamente se trata de Leucina, isoleucina y valina. Recordemos que los aminoácidos son esos ‘’ladrillitos’’ que forman las proteínas, y que hay muchos más, aunque precisamente estos 3 (los BCAAs) son muy importantes para la síntesis proteica muscular, […]

CURCUMINA | Qué es, beneficios, cómo tomarla…

CURCUMINA | Qué es, beneficios, cómo tomarla… QUÉ  ES LA CURCUMINA Desde tiempos inmemoriables, las especias han formado parte de la civilización humana, ya sea como condimentos, tintes o medicina. Una de las especias milenarias más empleadas es la cúrcuma, esa raíz de la que se hace un polvo muy anaranjado capaz de dejarlo todo […]

Chocodátiles con crema de cacahuete | Pre-entreno Vegano y caprichoso

Chocodátiles con crema de cacahuete | Pre-entreno Vegano y caprichoso ¡Hola VeganFitter! Hoy traemos una idea de pre-entreno vegano saludable y muy caprichoso: chocodátiles con crema de cacahuete ecológica. Los chocodátiles son muy ricos en carbohidratos, lo que nos aportará energía para afrontar el entrenamiento El cacao ayuda a un buen rendimiento mental y aporta […]

Natillas veganas, fitness y proteicas de manzana

Natillas veganas, fitness y proteicas de manzana   Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocinado: 15 minutos Raciones: 5 Proteína por ración: 7,5gr   Ingredientes: 1 manzana reineta ½ litro de bebida vegetal a tu elección (yo utilizado de soja) Zumo de ¼ o ½ limón 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 rama […]

Beneficios de la proteína de arroz

BENEFICIOS DE LA PROTEÍNA DE ARROZ En este artículo vamos a hablar de la proteína de arroz, beneficios para el deporte y la salud digestiva, propiedades nutricionales y cómo tomarla.   PROTEÍNA DE ARROZ, ¿ES DE BUENA CALIDAD? Hace un tiempo publicamos otro artículo en el que te enseñábamos un estudio que comparó los beneficios […]

Proteína vegana, ¿Cuál es la mejor para mí? Guía comparativa

¿QUÉ PROTEÍNA VEGANA DEBO ESCOGER? Constantemente recibimos consultas sobre qué tipo de proteína vegana escoger o cuál es la mejor según los objetivos, así que en este artículo te vamos a enseñar cómo decantarte por unas proteínas u otras en función de lo que necesites. Para elegir entre unas proteínas u otras deberemos tener en […]

Las impresionantes propiedades de la ashwagandha

LA IMPRESIONANTES PROPIEDADES DE LA ASHWAGANDHA La ashwagandha es una planta con sorprendentes propiedades para la salud y el rendimiento deportivo. Aun así, todavía es poco conocida, así que en este artículo te vamos a hablar de las propiedades de esta maravillosa planta. ESTRÉS PROLONGADO, UN ENEMIGO FEROZ Probablemente el efecto más destacado e importante […]

Los peligros del consumo de soja | Lo que hay que saber

LOS PELIGROS DEL CONSUMO DE SOJA La soja es una legumbre muy popular en el mundo vegetariano/vegano, pero todavía hay mucha gente que tiene miedo a consumirla debido a los supuestos peligros de esta. La cuestión es, ¿realmente es nociva o peligrosa la soja? ¡Vamos a verlo! Importante: Este artículo pretende ser informativo, y para […]