Descripción
QUÉ ES | BENEFICIOS
La citrulina malato es un aminoácido precursor del óxido nítrico, mejor aún que la arginina.
Es un suplemento muy eficaz para mejorar el rendimiento en deportes que requieran un trabajo muscular intenso, ya que ayuda a realizar más repeticiones, retrasa la fatiga y mejora la recuperación post-entrenamiento (1)
Por ejemplo, en unas pruebas opositoras, puede ayudar a realizar más repeticiones de press banca o dominadas.
A su vez, el hecho de aumentar el número de repeticiones que somos capaces de realizar favorece mejoras en todos los aspectos, desde ganancias de fuerza, potencia o resistencia muscular hasta el aumento de masa muscular.
En definitiva, ayuda a mejorar la calidad de los entrenamientos.
BENEFICIOS EN LA SALUD
Además de sus beneficios en el deporte, la citrulina puede ser útil para prevenir la demencia y alzheimer (2) así como por su efecto vascularizador puede mejorar la salud cardiovascular y la disfunción eréctil o el desempeño sexual.
CÓMO TOMAR CITRULINA MALATO
Para beneficios en la circulación o disfunción eréctil basta con 2-4gr al día.
Para beneficios deportivos entre 5 y 8 gr al día, preferiblemente 1h antes de entrenar.
INGREDIENTES
L-citrulina malato y L-ascórbico (vitamina C)*
*Se ha visto que la vitamina C mejora la absorción de la citrulina.
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