Descripción
El monohidrato de creatina, es el mejor suplemento que existe a día de hoy para potenciar el aumento de fuerza y masa muscular, y tiene más de 200.000 estudios que avalan su eficacia. Además, en VeganFit Store utilizamos Creapure, que es la de máxima pureza y calidad que existe en el mercado.
Cómo tomarla: La dosis óptima para atletas con un alto desgaste es de 0,1gr x kg de peso corporal pre o post entrenamiento (lo ideal es post) tomada con un vaso de agua, zumo, batido… Para deportistas amateur es suficiente con 5gr/una cucharadita antes o después de entrenar (preferiblemente después).
Es ideal en fases de pérdida de grasa ya que ayuda a no perder masa muscular en el proceso y al mejorar la recuperación y la fuerza mejoran a su vez los resultados del entrenamiento.
Aprende TODO sobre la creatina con este artículo.
Consejo: Para mejores resultados, aumenta tu consumo diario de agua al comenzar con la suplementación.
Ingredientes: Monohidrato de creatina creapure
Aitor –
Yo lo que busco es perder peso, mi pregunta es, se debe tomarla al terminar el ejercicio en el gym cierto? Entonces no hace falta tomar batidos proteicos?
VeganFit Store –
¡Hola Aitor!
La creatina y las proteínas son dos suplementos totalmente distintos y se pueden complementar. Es más, puedes añadir la creatina al batido de proteínas.
Las proteínas sirven para recuperarse de los entrenamientos y construir nuevos tejidos (entre otras osas), mientras que la creatina actúa mediante otros mecanismos.
Aquí tienes más información al detalle:
Todo sobre los batidos de proteína: https://veganfitstore.es/todo-sobre-los-batidos-de-proteina/
Todo sobre la creatina: https://veganfitstore.es/todo-sobre-la-creatina-que-es-beneficios-como-tomarla-mitos/