perder grasa

Esta receta es altísima en proteínas, contiene cerca de 90gr, ya que para ello vamos a utilizar nuestros fettuccinis ultraproteicos de edadame, que tienen casi un 50% de proteínas de máxima calidad y son muy bajos en carbohidratos, ideales para fases de pérdida de grasa/definición muscular o simplemente para aumentar la ingesta proteica de cualquier […]

Entrenamiento HIIT/TABATA de 4 minutos SIN MATERIAL ¿Cuántas veces has tenido que saltarte el entrenamiento del día porque se te haya alargado una tarea, no tengas tiempo de ir al GYM o simplemente te pones excusas para no salir de casa? Pues eso se acabó. A partir de ahora, cada vez que te venga a […]

CÓMO PERDER GRASA DE FORMA VEGANA MANTENIENDO EL MÚSCULO Perder grasa de forma vegana puede ser un reto para algunas personas, pero es muy fácil si sabemos cómo hacerlo, y sobretodo evitando aquellos malos hábitos y errores como llevar una dieta muy baja en kcal a base de ensaladas y hacer mucho cardio, algo muy […]

  Muchas personas creen que la almendras, cacahuetes, etc… son para ganar peso, ya que contienen muchas calorías y grasas, pero, ¿es esto realmente así? Pues en realidad sí y no.   FRUTOS SECOS Y SACIEDAD Los frutos secos son un alimento con una alta cantidad de calorías, pero también son ricos en proteínas, grasas […]

En la primera parte de esta guía completa sobre las proteínas en personas veganas deportistas hablamos sobre las cantidades de proteína necesarias, las principales fuentes de proteína para veganos y algunos mitos que había que desmentir. En esta ocasión te mostraremos un ranking de las mejores proteínas, qué proteínas vegetales tiene proteína completa y qué […]

PROTEÍNAS EN PERSONAS DEPORTISTAS VEGANAS (I): ¿Cuánta proteína necesitamos? Una de las mayores preocupaciones que suelen surgir entorno al veganismo en el deporte es el del consumo de proteínas, y en muchos casos, la creencia de que las proteínas vegetales son de peor calidad y que por tanto no se podrá ganar masa muscular o […]

La creatina es con casi toda probabilidad uno de los suplementos deportivos más útiles y eficientes que existen, y no es para menos. Además, a día de hoy hay miles de estudios científicos sobre la creatina que respaldan sus efectos. CREATINA | QUÉ ES La creatina es un ácido orgánico que nuestro cuerpo genera de […]

Las pastas proteicas son muy ricas en proteína, sin gluten, procedentes de legumbres ecológicas de gran calidad y con un sabor y textura único que las hace destacar. Son una forma magnífica de obtener los beneficios de comer legumbres con el placer de comer pasta. La receta de hoy es de un plato de cuchara. para […]