• Tofu con mango y salsa especial sobre cama de alga nori

    Tofu con mango y salsa especial sobre cama de alga nori   Esta receta es super sencilla, muy rica en proteínas de máxima calidad, altamente saciante y está deliciosa, perfecta para dietas para pérdida de grasa. INGREDIENTES PARA EL TOFU (1 persona) 250gr de tofu 1 tomate Unos 200gr de mango Una o dos tiras […]

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  • Fettuccinis proteicos al pesto

    Esta receta es altísima en proteínas, contiene cerca de 90gr, ya que para ello vamos a utilizar nuestros fettuccinis ultraproteicos de edadame, que tienen casi un 50% de proteínas de máxima calidad y son muy bajos en carbohidratos, ideales para fases de pérdida de grasa/definición muscular o simplemente para aumentar la ingesta proteica de cualquier […]

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  • Dieta vegana masa muscular Ejemplo de dieta Vegana para ganar masa muscular

    ¿Quieres ganar masa muscular y no sabes cómo estructurar tu dieta? Hoy te traemos un ejemplo de un día de dieta Vegana para ganar masa muscular. Para la elaboración de este post he contado con la colaboración de mi compañero Victor, que es quien ha diseñado la dieta y quien se encarga de elaborar las […]

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  • Turrón vegano de chocolate negro a la naranja (rico en proteínas)

    TURRÓN CRUDIVEGANO DE CHOCOLATE A LA NARANJA Te presentamos otra variante de turrón crudivegano fit, en esta ocasión de chocolate a la naranja. Cada ración aporta alrededor de 6gr de proteína saludable y de máxima calidad. Ingredientes (para 8 raciones) 150g harina de almendras 20g proteína en polvo natural  15g cacao puro en polvo Ralladura […]

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  • Turrón Vegano y proteico de almendras al limón

    TURRÓN VEGANO Y PROTEICO DE ALMENDRAS AL LIMÓN Este delicioso turrón está hecho a base de alimentos saludables y aporta nada más ni nada menos que 12gr de proteína de altísima calidad por cada ración. El capricho ideal para que puedas disfrutar de un buen turrón sin echar por los suelos tu consumo de proteínas. […]

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  • GUÍA PROTEÍNAS VEGETALES (I): ¿Cuántas necesitamos?

    PROTEÍNAS EN PERSONAS DEPORTISTAS VEGANAS (I): ¿Cuánta proteína necesitamos? Una de las mayores preocupaciones que suelen surgir entorno al veganismo en el deporte es el del consumo de proteínas, y en muchos casos, la creencia de que las proteínas vegetales son de peor calidad y que por tanto no se podrá ganar masa muscular o […]

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  • Helado Vegano proteico y saludable

    HELADO VEGANO PROTEICO Y SALUDABLE Llega el calor y empiezan a antojarse las comidas frías y los helados, ¿verdad? Pues aquí tienes una receta de helado vegano ”fit”, delicioso y muy rico en proteínas.   INGREDIENTES PARA 6 RACIONES (800gr de helado aprox.) 600ml de leche de soja sin azúcar 1 yogurt de soja sin […]

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  • Macarrones de lentejas con verduras, semillas y tofu

    DIFICULTAD: Fácil PREPARACIÓN: Menos de 20min Este es un plato sencillo, fácil de preparar y que requiere poco tiempo, lo cual es ideal para esos días en los que no apetece mucho cocinar. Es un plato muy alto en proteína de excelente calidad.   INGREDIENTES   -125g macarrones proteicos de lentejas rojas (sin gluten) -50g de […]

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  • Receta de Cookies crujientes veganas y proteicas

    Estas cookies son super fáciles de hacer y quedan muy ricas para comer remojadas en café o directamente si te gustan crujientes. No son especialmente bajas en kcal (200kcal/galleta), así que no conviene abusar de ellas si estamos en fase de pérdida de grasa, aunque todo depende de la dieta del resto del día. INGREDIENTES: Para hacer […]

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