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Las mejores fuentes de proteína vegetal ¿Quieres saber cuáles son las mejores fuentes de proteína vegetal? En este vídeo te lo explico 🙂 Jorge GarcíaEmprendedor ético y saludable Profesor de nutrición vegana en AudioFit Entrenador personal online, divulgador y blogger en TuentrenadorVegano. Certificado en nutrición clínica y deportiva vegetariana por el ICNS. Experto en recomposición […]

BCAAS | Qué son y para qué sirven Los BCAAs son un conjunto de aminoácidos denominados ramificados, concretamente se trata de Leucina, isoleucina y valina. Recordemos que los aminoácidos son esos ‘’ladrillitos’’ que forman las proteínas, y que hay muchos más, aunque precisamente estos 3 (los BCAAs) son muy importantes para la síntesis proteica muscular, […]

MICROBIOTA | Qué es, funciones y mucho más ¿Sabías que en nuestro interior habita un complejo y diverso ecosistema compuesto por miles de tipos de bacterias diferentes, las cuales contribuyen en muchos niveles de nuestra fisiología y sus alteraciones pueden tener como consecuencia que enfermemos? ¿Crees que éstas bacterias pueden verse influidas por nuestro estilo […]

Natillas veganas, fitness y proteicas de manzana   Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocinado: 15 minutos Raciones: 5 Proteína por ración: 7,5gr   Ingredientes: 1 manzana reineta ½ litro de bebida vegetal a tu elección (yo utilizado de soja) Zumo de ¼ o ½ limón 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 rama […]

¿Quieres ganar masa muscular y no sabes cómo estructurar tu dieta? Hoy te traemos un ejemplo de un día de dieta Vegana para ganar masa muscular. Para la elaboración de este post he contado con la colaboración de mi compañero Victor, que es quien ha diseñado la dieta y quien se encarga de elaborar las […]