Tenemos una completa guía en la que te ayudamos a seleccionar las proteínas veganas que mejor te irán en función de si tu objetivo es perder grasa, ganar masa muscular, mejorar rendimiento deportivo, etc… Ver guía

Las recomendaciones diarias de proteína rondan entre 1,5gr y 2gr por kg de peso corporal. Por lo tanto, multiplica tu peso por 1,5, y lo que te dé es la cantidad de proteína mínima que deberías consumir cada día. Por ejemplo, una persona que pese 70kg, multiplicaría 70 x 1,5, que da 105gr de proteína […]