¿Es necesario tomar suplemento de vitamina B12?

Rotundamente SI. En personas vegetarianas y veganas es completamente imprescindible consumir vitamina B12 en forma de suplemento, dado que no existen fuentes vegetales de vitamina B12 fiables. Incluso se ha observado que un alto porcentaje de la población anciana no vegetariana tiene déficit de vitamina B12, así que es recomendable que cualquier persona a partir de 55 años aproximadamente comience a tomarla, aunque no sea vegetariana/vegana.

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