¿Qué puedo tomar para recuperarme antes de una lesión?

Hay muchos factores que pueden producir una lesión y habría que ver qué tipo de lesión, pero así a groso modo, la curcumina suele funcionar muy bien al actuar como antiinflamatorio y analgésico. A nivel muscular, la creatina ayuda a preservar la masa muscular y fuerza en periodos de lesión o inactividad, y también produce que los músculos se recuperen más rápido, y esto reduce drásticamente el riesgo de lesión por sobreentrenamiento.

Por último, dormir bien es un factor CLAVE para recuperarse bien de una lesión, por lo que te recomendamos que leas nuestro artículo: Cómo dormir mejor y tener un sueño profundo y reparador

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